Как стать сильнее. Инструменты АСТ-терапии для психологической гибкости в эпоху перемен

Это книга о стрессоустойчивости, психологической гибкости и жизни в условиях неопределённости. Джозеф Чароки, Луиз Хейс и Энн Бэйли предлагают понятный подход для тех, кому важно лучше понимать свои реакции на перемены, замечать внутренние опоры и выстраивать более устойчивые ментальные привычки. В основе лежит модель DNA-V, которая соединяет терапию принятия и ответственности с позитивной психологией и переносит эти идеи в повседневную жизнь без сложного профессионального языка.

Книга посвящена внутренней устойчивости в периоды перемен, напряжения и неясности. Авторы объясняют, как работает модель DNA-V и почему психологическая гибкость важна не меньше, чем сила воли или мотивация. Разговор строится вокруг привычных жизненных ситуаций, когда трудно принять неопределённость, хочется избежать неприятных переживаний или действовать по старым схемам. В центре — не борьба с чувствами, а более внимательное отношение к своим ценностям, реакциям и выбору действий.